Przede wszystkim odnowa biologiczna ma swoje wady i zalety, o których bezwzględnie należy pamiętać.

Korzyści jakie płyną z korzystania z sauny to przede wszystkim zwalczanie bólu w układzie stawowym i kostnym, znaczna poprawa stanu skóry, regulacja układu odpornościowego. Ponadto pobyt w saunie korzystnie wpływa na bezsenność, pozwala się wyciszyć, zrelaksować i rozluźnić. Zalecana jest osobom, które nieustannie skarżą się na bóle mięśniowe, osobom, które cierpią na niskie nadciśnienie, a także mają chore zatoki.
Sauna nie tylko słynie z samych zalet, posiada również przeciwwskazania. Należą do nich przede wszystkim: ciąża, wysokie nadciśnienie, osoby cierpiące na chorobę wieńcową czy niewydolność krążeniową, nowotwory a także osoby, które cierpią aktualnie na infekcje. Należy pamiętać przede wszystkim, aby osoby cierpiące na nadciśnienie unikały sauny, ponieważ korzystnie z nich może być przyczyną udarów, zawałów, co może doprowadzić do śmierci. Warto zapamiętać, że saunę można także umiejscowić we własnym domu, a montaż i zakup sauny nie jest wcale tak kosztowny, jak się wydaje.

Jednym z kolejnych elementów odnowy biologicznej jest pływalnia.

Dzięki niej możemy szybko stracić na wadze, miło spędzić czas, a także nauczyć się wielu ćwiczeń, które w połączeniu z odpowiednią dietą przyśpieszają proces odchudzania. Przede wszystkim w wodzie szybciej spalamy kalorie, czujemy się zrelaksowani, wypoczęci, a także mamy możliwość świetnej zabawy. Na basenie należy uważać, aby się nie poślizgnąć. Pływanie w basenach olimpijskich dla osób początkujących nie zawsze może zakończyć się sukcesem. Jeśli nie potrafimy pływać lub jeszcze nie opanowaliśmy tej sztuki należy zacząć od płytszych zbiorników wodnych, w których poczujemy się pewniej i bezpieczniej.
Kolejną formą odnowy biologicznej jest jacuzzi. Przede wszystkim jacuzzi obniża poziom stresu, łagodzi ból, pomaga w zwalczaniu dolegliwości reumatycznych, ujędrnianie i poprawa kondycji skóry, pozwala na wyzbycie się stresu. Przede wszystkim jacuzzi jest przeznaczone osobom w każdym wieku, ale także tym, którzy żyją w szybkim tempie i nie mają czasu na odpoczynek. Bardzo często w codziennym życiu zapominamy o ćwiczeniach, odpowiedniej dawce snu, odpoczynku czy też zadbaniu o relaks dla naszego ciała, umysłu i duszy. Warto jest poświęcić kilka minut dziennie, aby przywrócić naturalną harmonię organizmowi, a także móc zrelaksować się.

Niezwykle dużą

5 bytomski polmaraton logo

popularnością cieszy się półmaraton organizowany w Bytomiu w tym roku. Frekwencja pobita, organizatorzy jeszcze przed zamknięciem wpisów wiedzieli, że frekwencja przekroczy ilość przygotowanych dla zawodników pamiątkowych koszulek i medali. Na starcie wstawiło się rekordowo 1808 osób, z czego 1198 na dystansie półmaratonu, a na pewno dużą zasługą takiej popularności była nagroda główna w postaci samochodu Skoda Fabia ufundowanego przez Skoda Auto Śliwka.

W bytomskim półmaratonie brałam już udział w zeszłym roku i nie mogę niestety powiedzieć, że był to mój najlepszy bieg. Spadek formy, spowodował że rok temu to bytomski półmaraton pokonał mnie a nie ja jego. Dla tego w tym roku liczyłam na rewanż, poza tym w Bytomiu studiowałam a teraz pracuję, więc jak mogłabym sobie odpuścić zawody w tym mieście? Na trasę zawodów składają się dwie pętle po 10,5 km, które biegną przez Miechowice, jedną z dzielnic Bytomia.

Jak na każdych zawodach, na początku musieliśmy się wstawić w biurze zawodów po odbiór pakietów startowych. Kolejki okazały się niezbyt długie, miałam nadzieję, że załapię się na koszulkę w swoim rozmiarze. Z pakietami startowymi nie było problemów, każdy dostał koszulkę w rozmiarze jaki potrzebował. Biuro zawodów znajdowało się w Szkole Podstawowej nr 33. Rozgrzewkę przeprowadziliśmy ma boisku, niedaleko szkoły, mieliśmy sporo czasu więc spokojnie bez nerwów każdy rozgrzewał się w swoim tempie. Jednak godzina startu zbliżała się nieubłagalnie.

Na starcie było tak dużo zawodników, że ciężko było się przedrzeć z końca, przynajmniej do połowy stawki zawodników. Całkiem sporo podbiegów na trasie, wręcz zapomniałam, że aż tak dużo. Pierwsze okrążenie minęło mi dosyć szybko, sporo osób na trasie co powodowało że biegłam z tłumem, ale cały czas trzymając swoje tempo. W zeszłym roku bardzo podłamałam się przebiegając na 10 kilometrze koło linii mety, niewiele osób wtedy biegło kolejne okrążenie, motywacja bardzo mi spadła. W tym roku było zupełnie inaczej. Pozytywnie nastawiona rozpoczęłam drugie okrążenie. Coś się stało, że na 13 kilometrze odcięło mi energie w nogach i od tego momentu bardzo męczyłam każdy kilometr. Po drodze przyplątała się jeszcze lekka kolka. Ale walczyłam dalej. Pod koniec biegu każdy krok był walką o życiówkę. Gdybym na chwilę odpuściła, prawdopodobnie nie pobiłabym rekordu życiowego na półmaraton. Ostatecznie na metę wbiegłam z czasem 2:11:08 tym samym pobijając mój rekord o 43 sekundy. Średnie tempo wyniosło 6:14 min/km.

Brawa dla organizacji, która pomimo zaskakująco wysokiej frekwencji świetnie poradziła sobie z punktami odżywczymi, nawet dla tych ostatnich była upragniona dla zawodników woda oraz batoniki energetyczne. Trasa z tym roku była po raz pierwszy atestowana i bardzo dobrze oznaczona i obstawiona. Dzięki dużej liczbie zawodników na trasie panowała świetna atmosfera. Ja z zawodów wróciłam bardzo zadowolona, niestety bez samochodu ale z poprawioną życiówką, medalem i pamiątkową koszulką.

5 bytomski polmaraton logo
5 bytomski polmaraton logo
5 bytomski półmaraton koszulka
5 bytomski półmaraton koszulka
5 bytomski półmaraton medal
5 bytomski półmaraton medal

comments


Niezwykle dużą

5 bytomski polmaraton logo

popularnością cieszy się półmaraton organizowany w Bytomiu w tym roku. Frekwencja pobita, organizatorzy jeszcze przed zamknięciem wpisów wiedzieli, że frekwencja przekroczy ilość przygotowanych dla zawodników pamiątkowych koszulek i medali. Na starcie wstawiło się rekordowo 1808 osób, z czego 1198 na dystansie półmaratonu, a na pewno dużą zasługą takiej popularności była nagroda główna w postaci samochodu Skoda Fabia ufundowanego przez Skoda Auto Śliwka.

W bytomskim półmaratonie brałam już udział w zeszłym roku i nie mogę niestety powiedzieć, że był to mój najlepszy bieg. Spadek formy, spowodował że rok temu to bytomski półmaraton pokonał mnie a nie ja jego. Dla tego w tym roku liczyłam na rewanż, poza tym w Bytomiu studiowałam a teraz pracuję, więc jak mogłabym sobie odpuścić zawody w tym mieście? Na trasę zawodów składają się dwie pętle po 10,5 km, które biegną przez Miechowice, jedną z dzielnic Bytomia.

Jak na każdych zawodach, na początku musieliśmy się wstawić w biurze zawodów po odbiór pakietów startowych. Kolejki okazały się niezbyt długie, miałam nadzieję, że załapię się na koszulkę w swoim rozmiarze. Z pakietami startowymi nie było problemów, każdy dostał koszulkę w rozmiarze jaki potrzebował. Biuro zawodów znajdowało się w Szkole Podstawowej nr 33. Rozgrzewkę przeprowadziliśmy ma boisku, niedaleko szkoły, mieliśmy sporo czasu więc spokojnie bez nerwów każdy rozgrzewał się w swoim tempie. Jednak godzina startu zbliżała się nieubłagalnie.

Na starcie było tak dużo zawodników, że ciężko było się przedrzeć z końca, przynajmniej do połowy stawki zawodników. Całkiem sporo podbiegów na trasie, wręcz zapomniałam, że aż tak dużo. Pierwsze okrążenie minęło mi dosyć szybko, sporo osób na trasie co powodowało że biegłam z tłumem, ale cały czas trzymając swoje tempo. W zeszłym roku bardzo podłamałam się przebiegając na 10 kilometrze koło linii mety, niewiele osób wtedy biegło kolejne okrążenie, motywacja bardzo mi spadła. W tym roku było zupełnie inaczej. Pozytywnie nastawiona rozpoczęłam drugie okrążenie. Coś się stało, że na 13 kilometrze odcięło mi energie w nogach i od tego momentu bardzo męczyłam każdy kilometr. Po drodze przyplątała się jeszcze lekka kolka. Ale walczyłam dalej. Pod koniec biegu każdy krok był walką o życiówkę. Gdybym na chwilę odpuściła, prawdopodobnie nie pobiłabym rekordu życiowego na półmaraton. Ostatecznie na metę wbiegłam z czasem 2:11:08 tym samym pobijając mój rekord o 43 sekundy. Średnie tempo wyniosło 6:14 min/km.

Brawa dla organizacji, która pomimo zaskakująco wysokiej frekwencji świetnie poradziła sobie z punktami odżywczymi, nawet dla tych ostatnich była upragniona dla zawodników woda oraz batoniki energetyczne. Trasa z tym roku była po raz pierwszy atestowana i bardzo dobrze oznaczona i obstawiona. Dzięki dużej liczbie zawodników na trasie panowała świetna atmosfera. Ja z zawodów wróciłam bardzo zadowolona, niestety bez samochodu ale z poprawioną życiówką, medalem i pamiątkową koszulką.

5 bytomski polmaraton logo
5 bytomski polmaraton logo
5 bytomski półmaraton koszulka
5 bytomski półmaraton koszulka
5 bytomski półmaraton medal
5 bytomski półmaraton medal

comments

Kilka tygodni temu przeprowadziłem się do nowego domu. Ściślej mówiąc do domku dwurodzinnego, tzw. “bliźniaka”. Uwolniłem się w końcu od mieszkania z rodzicami, a ten domek okazał się być świetną ofertą. Najlepsze było to, że poza mną nikt tu nie mieszkał.

Zapytałem kiedyś właścicielkę, czemu nikogo nie ma w drugiej części budynku. Opowiedziała mi historię o jakiejś starszej pani, która tam zmarła, czy coś w tym stylu. Najwyraźniej miała zawał serca pewnej nocy przed telewizorem.

Nie byłem przesądny, ani nic z tych rzeczy, więc nie martwiło mnie to. Po prostu się cieszyłem, że mam w końcu swój własny kąt.

Podczas pierwszej nocy, gdy leżałem w łóżku, usłyszałem pukanie. Brzmiało jakby dochodziło od okna i przyznaję, chciałem, żeby rodzice byli wówczas ze mną. Niechętnie wstałem i zanim podszedłem do okna, wziąłem ze sobą spod łóżka kij baseballowy. Zwinąłem żaluzje, ale nic nie zobaczyłem.

Rano sprawdziłem na zewnątrz, czy na śniegu są jakieś ślady butów (przeprowadziłem się w grudniu), ale żadnych nie znalazłem. Miałem trochę pietra, ale musiałem iść do pracy, więc nie rozmyślałem o tym.

Kolejnej nocy znów usłyszałem stukanie. Tym razem było głośniejsze, ale ja już się go spodziewałem. Podbiegłem do okna i szybko zwinąłem żaluzje. Wciąż nikogo tam nie było. Puls mi podskoczył, czułem się jak siedmiolatek podczas burzy.

Postanowiłem odwiedzić rodziców na następne dwa dni. Taką miałem wymówkę, żeby wydostać się z tego cholernego domu. Opowiedziałem im o stukaniu, a oni stwierdzili, że to pewnie wiewiórka, etc. Miało to sens, bo dom stał zaledwie pół kilometra od lasu. Wciąż jednak ściskało mnie za serce na myśl, że mam tam wrócić.

Leżałem w łóżku. Była to pierwsza noc po moim powrocie. Oczywiście usłyszałem pukanie, ale tym razem to olałem. Wziąłem sobie do serca słowa rodziców, że to tylko wiewiórka. Jednakże kilka sekund później stukanie się powtórzyło, tym razem głośniej. Nie ma mowy, żeby wiewiórka mogła tak mocno uderzyć w szybę.

Włączyłem światła i podbiegłem do okna. Podniosłem żaluzje, ale nic na zewnątrz nie zobaczyłem. Zauważyłem natomiast odbicie w oknie. Stał za mną mój telewizor, a w nim ujrzałem twarz starej kobiety wpatrującej się we mnie i ponownie unoszącej palec z zamiarem stuknięcia.

Tłumaczenie: Lestatt Gaara @ Para-​Noir
Autor: Exxile4000 @ Reddit NoSleep
Korekta: Yaveleth @ Para-​Noir
O MagnuFuel. Obecnie auto jest niezbędnym produktem w naszym życiu. Kiedyś to był objaw luksusu, lecz czasy się zmieniły i aktualnie posiadanie własnego samochodu jest czymś naturalnym. Wynalezienie pierwszego pojazdu mechanicznego napędzanego za pomocą pary, przez Nicolasa-Josepha Cugnot popchnęło cały świat do przodu. Nastała nowa era! Wraz z wynalezieniem tego pojazdu nastąpił prawdziwy bum technologiczny i rozwojowy. Zastanawiano się tylko, w jaki sposób ulepszyć ten pojazd. Wymyślono silnik spalinowy, powstawały coraz lepsze prototypy, a następnie w roku 1908 wdrążono pierwsze auto wyprodukowane seryjnie. Co za tym idzie, auta musiały się po czymś poruszać, więc zaczęły powstawać drogi, stacje paliwowe, rósł przemysł motoryzacyjny. Ludzkość przesiadła się z żywych koni na konie mechaniczne. Jednak chęć swobodnego przemieszczania się i możliwości, jakie dały samochody ludziom, są nieocenione. Dziś auto jest najpopularniejszym środkiem transportu na całym świecie. W Polsce statystycznie przypada jeden samochód na rodzinę. Jednak coraz częściej w jednym domu znajduje się kilka samochodów. Przemieszczamy się wszędzie i o każdej porze. Dzięki posiadaniu samochodu, mamy lepsze możliwości do szukania lepszej pracy oraz możemy podróżować turystycznie. Własność, jaką jest auto to nie tylko przyjemności, ale również wydatek, tzw. koszty utrzymania.

W Polsce utrzymanie auta można podzielić na dwa rodzaje:

1.    Koszty stałe: przegląd samochodu, ubezpieczenie, wymiana filtrów i olejów. 2.    Koszty zmienne: koszty związane z nieoczekiwanymi i losowymi awariami naszego samochodu. Pierwszy rodzaj kosztów jesteśmy w stanie zaplanować, rozłożyć finansowo. Natomiast drugi rodzaj wydatków ponosimy w najmniej oczekiwanym momencie. Najczęściej w czasie, kiedy mamy problemy finansowe. Wniosek nasuwa się tylko jeden: o posiadany samochód należy dbać zawsze, a zwłaszcza o jego serce, jakim jest silnik. Jest to najdroższa część znajdująca się w aucie. W związku z tym koszty naprawy silnika są ogromne. Aby nie dopuścić do tego typu sytuacji, opracowano idealne urządzenie o nazwie MagnuFuel. Jest to najnowsza technologia polegająca na zastosowaniu magnezu.

W jaki sposób działa MagnuFuel?

Działanie polega na zmianie właściwości mieszanki paliwowej, a dokładniej jej zmineralizowanie. Cząsteczki najczęściej ułożone są w sposób chaotyczny, dlatego łańcuchy ograniczają dostęp tlenu, potrzebnego do ich spalenia. Bardzo ważne jest, aby rozbić te łańcuchy, dzięki czemu silnik lepiej pracuje i dochodzi do lepszego spalenia paliwa. W tej sytuacji pomoże magnetyzer MagnuFuel, który generuje pole magnetyczne. To urządzenie w odpowiedni sposób ukierunkowuje pole magnetyczne, dzięki czemu dochodzi do rozbicia łańcuchów cząsteczek paliwa oraz nadania im dodatniego ładunku. Dzięki takiemu działaniu tlen, który występuje w paliwie, może uzyskać większą ilość wiązań. W tej sytuacji dochodzi do spalania większej ilości cząsteczek paliwa, a co za tym idzie, następuje mniejsze zużycie benzyny oraz emisji zanieczyszczeń.

W jaki sposób należy montować urządzenie MagnuFuel?

Nie potrzeba być mechanikiem, aby zamontować magnetyzer. Wystarczy postępować według załączonej instrukcji obsługi. 1.    Należy otworzyć maskę, znaleźć odpowiedni przewód paliwowy i odpowiednie miejsce. 2.    Urządzenie należy przymocować do przewodu paliwowego. 3.    Przewód powinien być zamontowany pomiędzy dwoma częściami urządzenia. 4.    Aby uzyskać jeszcze większą stabilność, należy zamontować załączoną obręcz plastikową.

Jakie korzyści zapewnia magnetyzer MagnuFuel?

Montaż magnetyzera może zmniejszyć zużycie paliwa o jakieś 10-20%. W celu uzyskania takiego efektu należy zachować dotychczasowy styl jazdy. Jednak, aby urządzenie działało, bardzo ważny jest prawidłowy montaż. Magnetyzer należy założyć w okolicy gaźnika lub wytrysku na przewodzie paliwa. Przy instalacji gazowej urządzenie należy zamontować między reduktorem a przewodem paliwowym. W tej sytuacji silnik spala przekształconą przy pomocy magnetyzera mieszankę. Dodatkowym atutem jest bezproblemowe uruchamianie silnika zimą, samochód dostaje więcej energii podczas wyprzedzania oraz występuje mniej osadów i spalin. lnością. Magnetyzer może być wykorzystywany nie tylko do samochodu osobowego, ale również innych urządzeń typu: •    Samochody ciężarowe •    Busy oraz Vany •    Wszystkie pojazdy wodne typu motorówka •    Motocykle •    Maszyny rolnicze

Chcesz, aby twój samochód służył Ci na wiele długich lat?

Jeżeli odpowiedź brzmi TAK, to zainwestuj w najnowszy produkt MagnuFuel. Wystarczy kliknąć ikonę KUP TERAZ, magnetyzer będzie Twój. Co wobec tego mówią inni na temat tego produktu. Maksymilian Mój samochód ostatnio zaczął odmawiać mi posłuszeństwa. Mechanik ocenił, że trzeba wymienić silnik. Koszt takiej wymiany przekraczał moje możliwości finansowe. W tej sytuacji zacząłem szukać innego sposobu i znalazłem MagnuFuel. Nie jest on zbyt drogi, dlatego postanowiłem spróbować. Nie żałuję, gdyż sprawił on cuda. Co prawda mój samochód nie stanie się z dnia na dzień młodszy, ale obyło się bez wymiany silnika. Kamil Dużo podróżuję, dlatego zastanawiałem się, co tu zrobić, aby samochód mniej palił. Wtedy wpadłem na trop urządzenia o nazwie MagnuFuel. Zainwestowałem i to były dobrze zainwestowane pieniądze, gdyż szybko się zwróciły. Polecam!